Hoe zich te ontdoen van allergieën

De AAAAI beveelt deze behandeling aan als u sinusproblemen ervaart als gevolg van uw allergieën. Het kan allergenen verwijderen en uw luchtwegen vrijmaken, wat verlichting biedt ⁽¹¹⁾.

1. Meng drie theelepels zout (jodiumvrij) met een theelepel zuiveringszout.
2. Voeg het mengsel toe aan een kopje warm water.
3. Los het mengsel op.
4. Giet het in het apparaat van uw keuze. We raden deze aan.
5. Leun naar voren over de gootsteen in een hoek van 45 graden. Eén neusgat moet naar beneden wijzen naar de gootsteen. Kantel je hoofd niet naar achteren.
6. Giet de oplossing in je neus. Adem door je neus, niet door je mond. Maar houd je mond open.
7. Laat het uitlekken. Het komt uit je andere neusgat, of je mond. Gewoon spugen of uitblazen.
8. Snuit je neus en herhaal dit met het andere neusgat.

De meeste mensen vinden dat het helpt om dit drie keer per week te doen ⁽¹²⁾.

Stress kan een trigger zijn voor allergieën. Merk je ooit dat je bedekt bent met netelroos voor een grote presentatie of interview ⁽¹⁴⁾? Als dat zo is, raden we aan om stressmanagementtools en -praktijken te proberen om uw allergische aanvallen onder controle te houden en de symptomen te verminderen.

Stressmanagement kan het volgende omvatten:

• Actief worden.
• Tijd doorbrengen met vrienden.
• Me-time hebben.
• Ontspanningsoefeningen. Yoga, meditatie en diepe ademhalingsoefeningen kunnen je helpen kalmeren en ontstressen ⁽¹⁵⁾.

Spirulina is een blauwgroene alg. Het komt meestal als een poeder of als een supplement ⁽¹⁶⁾. Het heeft veel gezondheidsvoordelen, waaronder de behandeling van allergieën – met name neusallergieën ⁽¹⁷⁾.

Een studie toonde aan dat mensen met allergische rhinitis baat hadden bij het consumeren van spirulina. Het verlichtte symptomen zoals nasale afscheiding, niezen, congestie en jeuk.

Je kunt spirulina in tabletvorm nemen of mengen tot een smoothie. Dit helpt met zijn zeegroente smaak.

Bromelaïne wordt gevonden in ananas, maar je kunt het als supplement nemen. Het is bewezen dat het hooikoorts behandelt ⁽¹⁹⁾. Dus, als je vecht tegen een constante loopneus, probeer dit dan. Het werkt ook als een antihistaminicum. Het verlicht ademhalingsmoeilijkheden en ontstekingen.

Als je slechte allergies, studies hebben aangetoond dat hoefblad kan helpen ⁽²¹⁾. Deze struik, gevonden in natte, moerassige grond, wordt sinds de 17e eeuw gebruikt om medische aandoeningen te behandelen.

Hoewel het niet bewezen is dat het allergische huidreacties helpt, kan het helpen bij algemene hooikoortssymptomen. Je kunt het nemen in de vorm van hoefbladwortel of een bladextract.

Er is niet veel bewijs voor de effecten van het nemen van dit in de loop van de tijd, dus voor nu, blijf het af en toe nemen.

Als u probiotica neemt tijdens het allergieseizoen, kan dit helpen bij uw symptomen. Wetenschappers hebben ontdekt dat een combinatie van lactobacillen en bifidobacteriën helpt bij hooikoortssymptomen ⁽²³⁾.

Deze probiotica verhogen uw tolerantie ten opzichte van de triggers. Deelnemers aan de studie van de Universiteit van Florida ontdekten dat het nemen van probiotica hun kwaliteit van leven verhoogde. Dat is goed nieuws voor alle mensen met een allergie!

Je weet dat we graag praten over essentiële oliën! Nog een ding dat ze kunnen doen? Verlicht allergieën. Maar welke?

• Pepermuntolie: Een studie uit 1998 toonde aan dat dit ontstekingsremmende effecten heeft op mensen met hooikoorts. ⁽²⁵⁾. Het verspreiden van pepermuntolie in de lucht is een goede manier om het te gebruiken. Je kunt ook mengen met een dragerolie – zoals kokosolie – voordat je het op je huid aanbrengt.
• Eucalyptus olie: Als u dit aan uw wasmachine toevoegt bij het wassen, kan het fungeren als een antimicrobieel middel ⁽²⁶⁾. Doe dit voor elke lading wasgoed tijdens het allergieseizoen.
• Wierook olie: Dit kan helpen als je al langere tijd last hebt van hooikoorts. ⁽²⁷⁾. Verdun het in een dragerolie voordat je het achter je oren aanbrengt of verspreid het in de lucht.

“Maar hoe kan ik rennen als ik nauwelijks kan ademen?” Nou, we zeggen niet dat je oefeningen met hoge intensiteit moet doen als je niet in staat bent, maar sporten in het algemeen kan veel helpen.

Als je in beweging komt, moedigt de bloedsomloop je lichaam aan om een deel van de ontsteking en verstopping van een allergische reactie op te ruimen ⁽²⁹⁾.

Wanneer u traint met allergieën, zorg er dan voor dat u een warming-up doet – dit helpt bij allergiesymptomen. Ken je triggers. Als je last hebt van graspollen, tennis dan niet op een groot veld. Vermijd sporten op winderige dagen, omdat de wind veel meer stuifmeel kan rondblazen.

Zorg er ten slotte voor dat u goed gehydrateerd blijft en bel 911 als u ademhalingsmoeilijkheden ontwikkelt.

Er is een soort stuifmeel dat je allergieën echt kan helpen: bijenpollen. Je kunt bijenpollen per lepel nemen of mengen tot een smoothie. Uw keuze!

Veel mensen getuigen dat bijenpollen hielpen bij het verwijderen van hun allergiesymptomen. Dit komt waarschijnlijk omdat het ontstekingsremmende eigenschappen heeft ⁽³⁰⁾. Als je geïnteresseerd bent om het te proberen, begin dan met een kleine hoeveelheid, voor het geval je er slecht op reageert.

Hebben we niet het geluk dat we zoveel water in de wereld hebben? Het kan zelfs helpen bij allergieën.

Ten eerste kunt u water in uw voordeel gebruiken door te wassen. Wanneer u thuiskomt van een wandeling of werk, draagt u stuifmeel en allergenen op uw kleding en huid. Neem een douche, was je kleren en laat je schoenen achter bij de deur om deze allergenen uit je huis te houden ⁽³¹⁾.

Ten tweede helpt het drinken van water ook! Vloeistof kan slijm verdunnen dat zich in uw sinussen opbouwt en ongemakkelijke symptomen helpen verlichten. Stoom inademen is ook een goede optie.

Immunotherapie is een geweldige manier om weerstand op te bouwen tegen allergenen zoals graspollen, huisstofmijt en bijensteken. Het helpt uw immuunsysteem minder gevoelig te worden voor deze elementen door een antilichaam te produceren dat uw symptomen kan verminderen ⁽³²⁾.

Om dit te doen, kunt u allergie-opnamen, allergietabletten of allergiedruppels krijgen. Vraag uw arts om meer informatie.

Het hebben van een hepa-filter thuis kan helpen bij allergieën. Buitenlucht kan gemakkelijk naar binnen komen, waardoor allergische reacties worden veroorzaakt, zelfs als u thuis bent. Dit kan erg ongemakkelijk zijn bij het ontspannen of slapen.

HEPA (high-efficiency particle air) filtert deeltjes zoals pollen, huidschilfers van huisdieren, huisstofmijt en tabaksrook om u thuis een betere luchtkwaliteit te geven ⁽³⁴⁾. HEPA-filters helpen uw lucht schoon te houden.

Het aanzetten van je airconditioner kan je hooikoorts helpen! Een HEPA-filter op uw AC-unit kan helpen de lucht in uw huis te reinigen door allergenen, rook en pollen op te vangen. ⁽³⁵⁾.

Airconditioners helpen ook bij vochtigheid, wat vaak kan leiden tot schimmel – een andere veel voorkomende allergietrigger.

Houd er echter rekening mee dat airconditioning je huid kan uitdrogen. Het kan ook infectieuze aandoeningen van de luchtwegen overbrengen en stof en schimmels dragen en allergische reacties verergeren ⁽³⁶⁾. Er zijn nog een paar gezondheidsrisico’s die voortvloeien uit airconditioners.

Allergenen houden van vochtige klimaten, dus een luchtontvochtiger kan helpen. Als u hooikoortsklachten in huis ervaart, kan dit zijn omdat uw huis te vochtig is ⁽³⁷⁾.

Luchtontvochtigers kunnen dit probleem oplossen, zodat allergenen zoals schimmels en huisstofmijt niet meer in uw huis willen wonen.

Het is een mythe. Je zult dit weten als je ergens woont zoals LA of Las Vegas. Gras en ambrosia stuifmeel is vrijwel overal te vinden ⁽³⁸⁾. Je kunt kortstondige verlichting ervaren, maar al snel kun je nieuwe triggers ontwikkelen.

Het is echter bewezen dat droge plaatsen zoals de Great Plains en Mountain West-regio’s gastheren zijn voor minder huisstofmijt ⁽³⁹⁾. Dus als u een vakantie plant, is het misschien de moeite waard om woestijnklimaatlocaties te bekijken.

Mythe. Als je partner thuiskomt met een boeket bloemen, ren dan niet weg. Het is meestal stuifmeel van bomen, grassen en onkruid dat allergieën veroorzaakt – geen mooie bloemen. Er zijn echter een paar bloemen waarvan bekend is dat ze allergieën veroorzaken ⁽⁴⁰⁾:

• Aster.
• Baby’s adem.
• Dahlia.
• Madeliefje.
• Gerber madeliefjes.
• Kamille.
• Zonnebloemen.

Laat je partner weten wat je allergietriggers zijn, zodat ze weten welke bloemen ze je moeten kopen!

Misschien. Je hebt misschien advies gehoord om naar het strand te gaan als je allergieën hebt. Toegegeven, dit kan helpen omdat zout water stuifmeelkorrels kan wegspoelen en ongemakkelijke symptomen kan verlichten ⁽⁴¹⁾. Maar andere allergenen, zoals gras, zijn nog steeds in overvloed.

Feit! Pollentellingen meten hoeveel stuifmeel er in de lucht is ⁽⁴²⁾. Hoe hoger het is, hoe groter de kans dat je op die dag wordt blootgesteld aan stuifmeel. Dus als je gevoelig bent, blijf dan binnen op deze dagen. Of draag een pollenmasker.

Feit. Vochtigheid en regen beïnvloeden het aantal pollen ⁽⁴³⁾. Als je een lange wandeling wilt maken, time het dan voor na een zware regenval. Niet alleen ruikt de lucht zo goed, het is onwaarschijnlijk dat uw allergieën oplaaien. Koude, natte dagen zijn het beste om naar buiten te gaan.

Dit is een mythe. Schimmel kan overal opduiken ⁽⁴⁴⁾. Grond, bladeren, hout, alles wat bij nat weer is weggelaten, kan schimmel bevatten. Je hebt meer kans om schimmel tegen te komen in de zomer, omdat buitenschimmel de neiging heeft om in de winter inactief te zijn. Dus als dat je allergeen is, wees dan voorzichtig tijdens de warmere maanden.

Mythe. Hooikoorts komt niet van hooi – ondanks wat de naam doet vermoeden. Het maakt niet uit of je op een boerderij bent opgegroeid of nog nooit een boerderij hebt bezocht. U kunt nog steeds last hebben van hooikoorts en allergische reacties ⁽⁴⁵⁾.

Mythe. O, wat zouden we willen dat dit waar was! Mijn allergieën begonnen toen ik 19 was. Je kunt je mijn verbazing voorstellen! De allergieën van veel mensen beginnen wanneer ze children, maar ze kunnen zich ook op latere leeftijd ontwikkelen ⁽⁴⁶⁾.

Een reden waarom dit gebeurt, is omdat hoe ouder we worden, hoe zwakker ons immuunsysteem wordt. Dit is de reden waarom je als volwassene plotseling allergische reacties kunt ervaren. Allergieën voor volwassenen op de set kunnen ook worden veroorzaakt door naar een nieuwe locatie te verhuizen, waar deze nieuwe allergenen een schok voor uw systeem kunnen zijn ⁽⁴⁷⁾.

Misschien. Praat met uw arts over een behandelplan. Deze allergie-shots kunnen je lichaam helpen wennen aan allergenen ⁽⁴⁸⁾. Dit zou hopelijk een betere immuniteit tegen uw triggers moeten opbouwen en de symptomen in de loop van de tijd moeten verlichten.

Ja, veel mensen ontgroeien hun allergieën ⁽⁴⁹⁾. Artsen weten nog niet zeker waarom dit gebeurt, maar het is mogelijk.

Zelfs als uw allergieën niet helemaal verdwijnen, kunnen de symptomen na verloop van tijd verminderen. De enige theorie is dat je een sterkere weerstand opbouwt tegen bepaalde dingen en daarom reageert je lichaam niet overdreven op de triggers.

Slecht nieuws – nee. Het is niet mogelijk ⁽⁵⁰⁾. Maar het is mogelijk om uw symptomen te behandelen en onder controle te houden. U kunt het ook gemakkelijker maken door blootstelling aan uw allergenen te vermijden.

Het stimuleren van uw immuunsysteem is een goede manier om te proberen allergiesymptomen onder controle te houden. Dingen om te proberen zijn onder meer:

• Oefen vaak.
• Eet gezond voedsel.
• Vermijd tabak.
• Controleer uw bloeddruk.
• Beperk alcoholgebruik.
• Slaap acht uur per nacht.
• Was je handen gedurende de dag.

De allergie zelf kan je hele leven duren. We weten het – niet wat je wilde horen.

Een huidallergische reactie zelf kan tot vier weken duren, zelfs met behandeling ⁽⁵¹⁾.

Wat sinusreacties betreft, helaas duren hooikoortssymptomen zolang u wordt blootgesteld aan het allergeen ⁽⁵²⁾. Ze gaan niet zomaar weg zoals normale verkoudheden. Als uw symptomen u na een week storen, kunt u uw arts bezoeken voor advies en behandeling.

Sommige mensen hebben ernstige allergische reacties die resulteren in anafylactische shock. Dit is een reactie van het hele lichaam die levensbedreigend kan zijn en zelfs in de dood kan eindigen. ⁽⁵³⁾.

Anafylactische shock wordt meestal veroorzaakt door voedselallergieën, insectensteken, medicatie en latex in plaats van hooikoorts ⁽⁵⁴⁾.

Als u in een anafylactische shock raakt, bel dan onmiddellijk 911. Als u gevoelig bent voor schokken, moet uw arts u epinefrine (ook bekend als een epipen) geven om te allen tijde op u te blijven. Dit zal de symptomen onder controle houden en mogelijk uw leven redden.

Het kan werken. Daarom werkt immunotherapie voor veel mensen. Hun lichaam wordt blootgesteld aan het allergeen, wat hen de kans geeft om het te leren bestrijden ⁽⁵⁵⁾.

Nogal wat mensen merken op dat hun hooikoorts afneemt naarmate ze groeien. Anderen, aan de andere kant, zeggen dat het erger wordt omdat hun immuunsysteem is aangetast.

Over het algemeen wordt geadviseerd om niet te worden blootgesteld aan uw allergenen, zodat u geen allergische reactie krijgt.

Voor sommige mensen wel. Maar voor veel mensen komt en gaat het.

Allergie-experts hebben ontdekt dat de ergste allergische reacties optreden bij mensen tussen de 5 en 16 jaar ⁽⁵⁶⁾. Wat er vervolgens gebeurt, is ongeveer twee decennia van verlichting voordat de allergieën opnieuw verergeren in de 30 van een persoon. Maar veel symptomen verdwijnen voorgoed rond de 65 jaar, zodat u kunt genieten van een comfortabel pensioen!